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葛西臨海公園

紙ジャケを作ろう

(バックホールド・
　フォア)

ワンフットが普通に出来る人に。空き足を後ろに出し逆手で(左足なら右手で）かかと・ウイル・甲のどれかをつかんだまま滑ります。 空いてる足をつかむだけですが、実際にやってみると、普通のワンフットとは重心の置き方がまったく別物です。 体のやわらかい人は、このまま後ろ足を伸ばすようにすると、フィギアな感じになって美しいかと思います。