フィットネス・スラローム系
インラインスケート

inlineIndex

■独習インライン
 ■トリックスラローム
 ■Brake Fast
 ■hip-hop Skating
 ■LongRun
 ■π論黙示録
 ■いんらいん考古学
 Links
葛西臨海公園

紙ジャケを作ろう
応用編/街乗りスケートの/スキル一覧

○=必要なスキル ×=とりあえずは必要でないスキル

2001.9.9 by さいとー		 City
Run		 Night
Skate		 Expert
Night
Skate
♪ストッピングスキル
：ヒールブレーキ、Tストップ、ランジストップ、
：パワースライドで止まるスキル

平地で止まることができる

○ ○ ○

ゆるい下り坂で止まることができる

○ ○ ○

中くらいの下り坂で止まることができる

○ ○ ○

急な下り坂で止まることができる

× ○ ○

突然の障害物があったとき急停止できる

× ○ ○

駐車中のクルマの右側と走行中のクルマの左側の間1mくらいのスペースで下り坂で止まることができる

× ○ ○
♪スピードマネジメント
:ヒールブレーキ、Tストップでスピードを調節するスキル

ゆるい下り坂で完全にスピードコントロールしながら下れる

○ ○ ○

急な下り坂で完全にスピードコントロールしながら下れる

× ○ ○
♪スピードと距離:体力的なスキル

単独滑走時に右の平均スピードで滑れる

12km
/時		 14km
/時		 16km
/時

小休止を入れて右の時間連続滑走できる

2時間 3時間 4時間

小休止を入れて右の距離を連続滑走できる

10～15km 15～20km 20km
以上

1時間にとる休憩時間の目安

10分 6分 4分
♪路面変化に対するスキル

スムーズ、平地

○ ○ ○

スムーズ、坂

○ ○ ○

荒れた路面、平地

○ ○ ○

荒れた路面、坂

× ○ ○

暗がり

× ○ ○
♪スケーティングコントロール

歩行者を抜くときのスピードを正確に判断できる

○ ○ ○

歩行者を抜くとき前を滑ベる人と同じ側(片側)から
抜くことができる

○ ○ ○

シザーズ(足を前後に開く)で歩道の段差、点字ブロック、
荒れた路面を越えることができる

○ ○ ○

他の道路利用者(クルマ、自転車、歩行者)の
動きを予測して滑ベることができる

○ ○ ○

段差20cmの高さの歩道をスピードを落とさずに
上がったり降りたりすることができる。

× ○ ○

車道滑走中に駐車中のクルマの右側に出るとき
後ろを向いて確認できる

× ○ ○
♪心構え

自分で起こした事故は自分だけの責任として対処できる

○ ○ ○

自分のスキルの範囲内で滑ることができる

○ ○ ○

以下のハンドサインの意味を理解し自分で使うことができる

○ ○ ○

●止まる時、スピードダウンする時

手のひらを後ろにして横に出す(片手もしくは両手)。

●交差点を曲がる時

曲がる方へ腕を伸ばし指し示す。

●路上障害物(電気コード、ホース)を見つけた時

指し示し、必要なら声で後続に伝える。

●クルマ、自転車が接近するのを 見つけた時

指し示し、必要なら声で後続に伝える。

●前方に歩行者の集団、店頭商品、看板など、
滑走スペースが限られそうになるものを見つけた時

両腕を上に上げ左右に振って後続に伝える。

適切なプロテクティブギアを選択できる

○ ○ ○

ライト、反射材等を身につけることができる

× ○ ○